Gesund Ernährung, eine Lösung gegen Fettleibigkeit!

,,Man ist was man isst". Wie war dieses Sprichwort doch ist. Unser Körper ist ein Spiegel, der unsere Essgewohnheiten und Gefühle wiederspiegelt. Es gibt jedoch viele Faktoren die zur Fettleibigkeit führen, eine ungesunde Ernährung ist nur eine Ursache. Viele Personen machen eine Diät, wenn Sie abnehmen möchten, jedoch ist es nur eine Frage der Zeit, bis man wieder rückfällig wird. Es ist daher wichtig, dass Sie sich zusätzlich zu einer Diät auch gesund Ernähren.

Wenn Sie an Übergewicht leiden, bedeutet das nicht, dass Sie nie wieder Süßigkeiten oder einen Hamburger essen können. Es ist jedoch wichtig, dass Sie eine ausgewogende Nahrung am Tag zu sich nehmen. Dazu gehören viel Obst, Gemüse, Getreide, vitaminreiches und fettarmes Essen, sowie fettarme Milchprodukte und Fisch. Sie können alles Essen, jedoch ist es wichtig, dass es sich im Rahmen hält. Essen Sie kleine Portionen.

Natürlich verschwinden die Pfunde nicht gleich von selbst wenn Sie sich nur gesund Ernähren, etwas Bewegung bzw sportliche Aktivitäten gehören natürlich auch dazu. Achten Sie darauf das Sie am Tag nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie später beim Sport verbrennen können. Sie werden sehen, mit einer gesunden Ernährung und Sport kommen Sie schneller an Ihr Zielgewicht als mit einer reinen Diät.

Sie sollten probieren bestimmte Mahlzeiten wie zum Beispiel das Mittagessen bis zu einer bestimmten Zeit gegessen zu haben. Zudem sollten Sie das sogenannte Snacken zwischen den Mahlzeiten vermeiden. Pausen zwischen dem Essen sind wichtig für den Körper. Wenn Sie sich an solche kleine Sachen halten, werden Sie sehen, dass das Abnehmen viel leichter ist als vorher.

Eine gesunde Ernährung hilft Ihnen nicht nur Ihr Gewicht zu reduzieren, sondern beugt auch Krankheiten wie Krebs und Diabetes vor.

Mit einer gesunden Ernährung regieren Sie über Ihren Körper und sind nicht der Sklave Ihres eigenen Körpers.